Pourquoi faire une cure détox au printemps ?

Après l’hiver, on se sent souvent fatigué, irritable et le manque d’entrain est réellement pesant… C’est votre cas ? Une cure détoxifiante s’impose ! En effet, les toxines et les graisses se sont logées dans votre organisme, d’où cette sensation de lourdeur. Prenez votre santé en main dès l’arrivée des beaux jours en faisant le grand nettoyage de printemps de la tête aux pieds. Vous vous sentirez instantanément mieux dans votre corps… et votre esprit !

Régénérer et fortifier l’organisme

Au printemps, le soleil fait son grand retour. La nature est en fleur, on se sent revivre et c’est le moment idéal pour faire une détox. En effet, à l’image de l’ensemble des êtres vivants, votre corps se renouvelle et se prépare à opérer sa mue. Doté d’organes filtres appelés émonctoires, il va évacuer naturellement les substances toxiques qu’il a ingérées en excès. Il s’agit de la peau, des poumons, du foie, des reins et des intestins. Mais notre mode de vie contemporain et notre régime alimentaire majoritairement industriel ralentissent considérablement le processus. Pour renforcer leur efficacité et se faire durablement du bien, il convient donc de ne pas les laisser s’encrasser et de booster ponctuellement le drainage des émonctoires. Alors, comme vous le faites régulièrement dans votre intérieur, vous allez nettoyer votre organisme en profondeur afin de rester en pleine forme !

Se débarrasser des toxines accumulées pendant l’hiver

À la fin de l’hiver, l’organisme est encombré de toxines. Il s’agit plus précisément de déchets naturels engendrés par l’activité métabolique mais aussi des résidus de produits chimiques, comme les pesticides et autres conservateurs, présents dans la nourriture. En cette période de l’année, les excès de table sont en effet récurrents, notre alimentation est plus riche et grasse. Et ce n’est sans parler du froid qui nous incite à nous prélasser sur le canapé, plutôt que de faire du sport. Dans ce contexte, le système digestif, et le système lymphatique indispensable à notre immunité, ont besoin d’être purifiés. L’organisme n’ayant pas le temps d’éliminer ces déchets, un nettoyage s’avère utile pour éviter la fatigue et le stress. Grâce à une cure détox, le travail d’élimination des reins et du foie est stimulé, le sentiment d’épuisement et de nervosité est soulagé, la peau retrouve son éclat et les insomnies ne sont plus qu’un mauvais souvenir.

Les secrets pour attaquer le printemps en pleine forme

Après avoir été mis à rude épreuve tout au long de l’hiver, les organes émonctoires sont surchargés et il est parfaitement normal de manquer d’énergie. Votre corps vous envoie tout simplement un signal d’alarme pour vous avertir que votre organisme a besoin d’être nettoyé.

Privilégier les repas légers

Mettez votre foie et vos intestins au repos en cessant l’apport de toxines. Préférez autant que possible les aliments bio, bannissez les graisses saturées et le sucre raffiné. Remplacez-les par du miel ou des fruits frais de saison, gorgés de vitamines, les fruits secs pour leur richesse en minéraux. Ne vous privez pas de féculents, choisissez-les complets ou semi complets. Au lieu de la charcuterie et de la viande rouge, faites la part belle à la volaille, au poisson et aux œufs. Et optez pour la cuisson vapeur pour préserver les nutriments, agrémentez vos plats d’un filet d’huile d’olive au lieu du beurre. Colorez vos assiettes avec des légumes, bourrés de fibres et d’antioxydants : artichaut, asperge, radis, haricots verts, endive, mâche, fenouil sont à consommer sans modération !

Boire beaucoup d’eau

Buvez au moins 1,5 litres d’eau plate par jour pour éliminer les toxines stockées dans les reins. Vous pouvez varier les plaisirs avec des tisanes et infusions, ou encore le thé vert reconnu pour ses vertus antioxydantes. Le café, l’alcool et les boissons sucrées sont évidemment à proscrire à cause de leur effet excitant.

Bougez et chouchoutez-vous !

Pratiquer une activité physique est indissociable à un métabolisme en parfaite santé. Profitez des jours qui rallongent pour vous rendre au travail à vélo ou à pied, prenez le bus un arrêt plus loin. Le weekend, promenez-vous à la campagne, jardinez : le principal est de prendre l’air et de rester dynamique. Et parce qu’on a qu’un seul corps, en prendre soin est une nécessité. Après la douche, hydratez-vous en vous massant lentement. D’autant plus que la réflexologie représente un excellent outil pour drainer les émonctoires et faire circuler l’énergie vitale. Alors, n’oubliez pas les mains, les pieds, les oreilles, ni même le nez !

Et si vous vous accordiez une parenthèse de bien-être en vous reconnectant à vos essentiels, dans le cadre d’un séjour détox en pleine nature ? Au programme : yoga, massages, alimentation vivante, saine et gourmande, pour offrir un second souffle à votre corps et à votre esprit après la saison hivernale !