Vélo elliptique : le meilleur appareil pour perdre du poids?

 

Vous avez essayé toutes les potions pour perdre du poids et toujours pas de résultat ? Vous n’êtes pas le seul dans ce cas. Mais avez-vous déjà testé le vélo elliptique ? Il s’agit d’un appareil de fitness très efficace pour vous permettre de sculpter votre corps. Perdre du poids n’a jamais été aussi facile grâce à ce cardio-training multifonction.  

Vélo elliptique : un moyen efficace de perdre des calories

Le vélo elliptique est l’appareil de fitness le plus complet du marché. Il vous permet de pratiquer plusieurs exercices physiques à la fois, y compris ceux relatifs à la perte de poids. C’est justement ce qui nous intéresse, car le secret pour perdre plus de poids réside dans cet appareil de fitness. La machine offre l’occasion de perdre entre 500 et 1000 kcal par heure d’exercice.

Il s’agit d’une très bonne performance. Vous pouvez choisir votre fréquence d’entrainement afin de perdre facilement quelques kilos. Le vélo elliptique vous donne la possibilité de sculpter votre corps en plus de brûler les calories. Il vous permet de travailler plus de 75 % des muscles de votre corps.

Par ailleurs, les exercices disponibles vous permettent de perdre environ 500 g de graisse superflue par mois. Toutefois, le résultat dépendra toujours de la fréquence d’activité et de votre régime alimentaire. Vous trouverez toutes les informations sur les vélos elliptiques de qualité sur ce guide d’achat afin d’atteindre votre objectif.

Les programmes minceurs avec le vélo elliptique

Les vélos elliptiques possèdent plusieurs fonctionnalités et programmes d’entraînement. Ces programmes sont parfaitement adaptés à vos besoins. Le plus important est de vous fixer des objectifs et de pouvoir les atteindre. Parmi les programmes de minceur les plus efficaces pour vous permettre de perdre du poids rapidement, vous avez :

Programme 1

Il vous permettra de perdre du poids en quelques semaines seulement. Sachez avant tout que la séance d’entrainement dure entre 30 et 35 min. Pour parvenir à vos fins, vous devez commencer par des échauffements d’une durée de 10 min.

Ensuite, enchainez l’échauffement par un exercice intensif pendant une durée de 25 min. L’enchainement doit se faire progressivement et l’intensité ne doit pas pouvoir vous époumoner. Enfin, ralentissez et temporisez votre rythme pendant une durée de 5 à 10 min. Pour un résultat plus rapide et satisfaisant, vous pouvez vous entrainer trois fois par semaine

Programme 2

Ce deuxième programme vous permet également de perdre du poids en quelques jours. Ici, l’objectif premier est de vous permettre d’éliminer la cellulite. Ceci vous permet d’évacuer les graisses responsables de la culotte de cheval. Ainsi, le programme consiste en un exercice d’entraînement de 30 min avec un niveau de résistance élevé.

Le but est de faire travailler particulièrement les cuisses. Vous pouvez vous entrainer trois fois par semaine pour un effet rapide.

Programme 3

Ce programme vous permet d’affiner votre silhouette, notamment les cuisses, fesses et les bras. Il s’agit en fait de brûler les graisses superflues de ces parties du corps. Ceci vous donne l’opportunité de maigrir tout en tonifiant les muscles de votre corps. Pour ce programme, faites une séance de 30 à 45 min d’exercices d’endurante.

En addition, réalisez simultanément un mouvement de va-et-vient des bras à l’aide des poignets de l’elliptique. Répétez l’entrainement trois fois par semaine.

Pour en savoir d’avantage sur les programmes du vélo elliptique, n’hésitez pas à lire cet article : les programmes de vélo elliptique

Conclusion                                               

Le vélo elliptique est un appareil de cardio-training ultra-complet. Il vous permet de réaliser les mouvements de plusieurs activités sportives (jogging, ski, stepper…course à pied). Avec cet appareil, vous pourrez perdre entre 500 et 800 kcal par séance d’entrainement et environ 500 g de graisse perdue /mois. Alors, achetez votre elliptique pour sculpter votre corps en quelques semaines.